Ar pažįstamas jausmas, kai tėvystėje užplūsta stresas, emocijos verda kaip katile, o santykiai su vaikais tampa įtempti? Ar dažnai pagalvojate, kad norėtumėte būti ramesniais, kantresniais tėvais, bet nežinote, kaip tai pasiekti? Jei taip, kviečiame registruotis į Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro organizuojamą, nemokamą moksliniais tyrimais grįstą dėmesingos tėvystės programą, kuri jau kelis dešimtmečius sėkmingai taikoma visame pasaulyje.
Dėmesinga tėvystė – tai ne dar viena mada ar greitasis sprendimas. Tai moksliniais tyrimais pagrįstas metodas, padedantis tėvams išsiugdyti efektyvesnį atsaką į stresą, geriau pasirūpinti savimi ir sukurti gilesnį ryšį su vaikais. Programa jungia teorines žinias su intensyvia praktika. Kiekvienos savaitės metu dalyviai susitiks 8 kassavaitinius susitikimus trečiadieniais 10:00-12:00 val. ir mokysis konkrečių dėmesingo įsisąmoninimo technikų, pagrįstų meditacija ir kognityvinės elgesio terapijos principais.
Programoje galima išmokti:
- sąmoningai valdyti dėmesį ir neleisite mintims klaidžioti tarp praeities ir ateities baimių;
- gyventi „čia ir dabar” bei pilnai patirti kiekvieną akimirką;
- priimti tikrovę be vertinimo ir mažiau kritikuoti save bei vaikus;
- įsisąmoninti savo emocijas ir impulsus prieš reaguojant.
Praktikuodami dalyviai gali:
- sumažinti tėvystės stresą ir įtampą – išsiugdyti gebėjimą ramiau reaguoti į netikėtas situacijas;
- padidinti psichologinį atsparumą ir tapti stipresniais akivaizdoje kasdienių iššūkių;
- apsisaugoti nuo perdegimo – atpažinti ir valdyti ankstyvuosius perdegimo požymius;
- pagerinti šeimos santykių kokybę ir sukurti šiltesnę, labiau supratinga atmosferą namuose;
- atkurti vidinės ramybės pojūtį ir rasti kelią atgal į pasitenkinimą gyvenimu.
Užsiėmimų tvarka:
- Laikas: kiekvieną trečiadienį 10:00-12:00
- Užsiėmimų laikotarpis: spalio 21 d. – gruodžio 9 d.
- Vieta: Vaidoto g. 115, Kaunas
- Principai: konfidencialumas, pagarba ir geranoriškumas
- Dalyvavimas: aktyvus dalyvių įsitraukimas, patirties dalijimasis ir refleksijos
- Užsiėmimus ves: psichologė ir dėmesingumo metodo instruktorė Kristina Navickienė
Norintys dalyvauti programoje kviečiami registruotis užpildant anketą: https://registracija.kaunovsb.lt/renginys/e4f5d531-bb65-433d-bbd3-a4c062dc7764
